Milen, Frösäng

Torsdag 31 maj 2018 16:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fixade index-tiderna för 3k, 5k och 10k på ett bräde :)

10 km
Distans

51:34
Tid

5:09 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (karta)

269 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

70:43:52

750 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 juli 2019	10,00 km	53:05	5:18 m/km
19 maj 2019	10,00 km	54:28	5:27 m/km
12 maj 2019	10,00 km	55:37	5:34 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	160	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	166	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	170	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	173	19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	173	24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	149	30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	168	36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	177	41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	177	46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:08	178	51:34	10,00 km
11	0,04 km	0:39	15:46	176	52:13	10,04 km
12	0,00 km	0:02	8:00	172	52:15	10,04 km