1961 • Göteborg

Bålsta Halvmarathon

Lördag 17 oktober 2009 11:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ja jösses. Hade hoppats, men knappats trott, att det kanske, kanske skulle gå att pressa sig in under 1:45 om allt stämde. Och som det stämde.

Planen var att ligga i 4:55-tempo i snitt för att komma in precis under 1:45. Jag drogs med i startrusningen och avverkade första km i 4:20-tempo innan jag lyckades behärska mig och långsamt slog av på tempot ner till 4:45-4:50. Där märkte jag att pulsen låg på normala 165, så bestämde mig för att tuffa på i det tempot så länge jag orkade, för att eventuellt sänka tempot när tröttheten kom.

Men på tredje varvet gick det fortfarande i samma fart och inga egentliga tendenser till trötthet. Bara en liten svacka vid 16 km som gick över efter vätskekontrollen. Så det var bara att köra på, och i stället öka de sista km och en riktig spurt i i mål. Sprang i mål med ett leende på läpparna, och trodde knappt mina ögon när klockan stannade på 1:42:18 - även om jag ett tag hade förstått att det skulle bli under 1:45. Snacka om putsning av personbästa, över 8 minuter!

Väderprognosen hade utlovat kallt, regn och blåsigt. Och dessvärre fick de rätt. Men inte farligt kallt, regnigt och blåsigt, så i sista stund bestämde jag mig för att ta av ett lager och bara springa i långärmad polo och t-shirt upptill. Vilket visade sig vara perfekt för mig som svettas väldigt lätt. Nertill var det tights och CEP-strumporna. Och tävlingsdojjorna förstås. ;-)
21,1 km
Distans
1:42:18
Tid
4:51 min/km
Snitt
166
Snittpuls
176
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans: 
102:57:47
1163 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
5. Simon Nilsson 1:42:11 4:51 m/km
6. Erik "Tricky" Fries 1:42:18 4:51 m/km
7. Lars Ragnar Lindblom 1:53:55 5:24 m/km

Gilla passet