Pyramiden

Onsdag 25 april 2018 19:30

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 km uppjogg, 1+2+3+4+5+4+3+2+1 minutersintervaller med en minuts gåvila. Seg som fasen och regnigt och kallt, men tog mig igenom i all fall.

13,36 km
Distans

1:05:16
Tid

4:53 min/km
Snitt

134
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (karta)

289 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,00 km	20:44	5:11	113	20:44	4,00 km
2	0,26 km	1:01	3:57	124	21:44	4,26 km
3	0,08 km	1:01	11:59	123	22:45	4,34 km
4	0,50 km	2:01	4:00	128	24:46	4,84 km
5	0,08 km	1:00	12:00	130	25:46	4,93 km
6	0,79 km	3:02	3:52	139	28:49	5,71 km
7	0,08 km	1:00	11:54	139	29:49	5,80 km
8	1,05 km	4:02	3:51	143	33:51	6,85 km
9	0,09 km	1:00	11:30	151	34:51	6,93 km
10	1,31 km	5:00	3:49	151	39:51	8,24 km
11	0,09 km	1:00	11:37	151	40:52	8,33 km
12	1,02 km	4:00	3:55	151	44:52	9,35 km
13	0,09 km	1:00	11:14	154	45:52	9,44 km
14	0,79 km	3:00	3:49	154	48:53	10,23 km
15	0,09 km	1:00	11:29	151	49:53	10,32 km
16	0,53 km	2:01	3:49	150	51:54	10,84 km
17	0,09 km	1:00	11:11	152	52:54	10,93 km
18	0,28 km	1:00	3:36	151	53:54	11,21 km
19	0,10 km	1:00	10:22	151	54:54	11,31 km
20	2,05 km	10:22	5:03	140	1:05:16	13,36 km