Långt med fart

Lördag 21 april 2018 10:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km lugnt i motvind, 6 km runt 4:15-tempo, 6 km nerjogg. Skönt att ha medvinden och solen i ansiktet på fartökningen. Bra flyt hela passet.

24,11 km
Distans

2:00:00
Tid

4:59 min/km
Snitt

125
Snittpuls

154
Maxpuls

172
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (karta)

719 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	109	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	116	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	115	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	116	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	116	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	117	31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	117	37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	118	42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	119	47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	121	52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	129	58:09	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	118	1:03:32	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	125	1:07:49	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	136	1:12:04	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	139	1:16:09	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	145	1:20:21	16,00 km
17	1,00 km	4:09	4:09	149	1:24:31	17,00 km
18	1,00 km	4:06	4:06	151	1:28:36	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	136	1:33:31	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	127	1:38:48	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	122	1:43:55	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	125	1:49:00	22,00 km
23	1,00 km	5:05	5:05	124	1:54:06	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	122	1:59:26	24,00 km
25	0,11 km	0:35	5:33	121	2:00:01	24,11 km