yngve carlsson
1944 • uppsala

Intervall

Onsdag 16 september 2009 18:53

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra väder 14 gr.mulet kändes bra.
Första km. SP 80 Tid.4,50 MP 159
Andra 86 4,57 165
Tredje 89 4,51 170
Fjärde 98 4,58 173
Jag startar var sjunde min. en ny kilometer
8 km
Distans
45:49
Tid
5:44 min/km
Snitt
144
Snittpuls
174
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 13:13 6:36 min/km
Repetition 1 1000 m 04:50 4:50 min/km
sp 80 mp 159
Repetition 2 1000 m 04:57 4:57 min/km
sp 86 mp 165
Repetition 3 1000 m 04:51 4:51 min/km
sp 89 mp 170
Repetition 4 1000 m 04:58 4:58 min/km
sp 98 mp 173
Nerjogg 2,00 km 13:00 6:30 min/km
ASICS KAYANO 15
Total distans: 
263:11:22
2377 km

Gilla passet