1968 • Helsingborg

Långt med sällskap

Lördag 24 mars 2018 09:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Micke skulle ha 38 km som sitt längsta inför Boston Marathon. Jag hängde på rots att jag kände mig lite osäker på min kapacitet efter förkylning och annat som påverkat min träning negativt den sista tiden. Vi började med 10 km tillsammans med Lotta som var på sin första ultraintervall. Klockan 10:40 mötte vi upp Micke L och började springa söderut i den kalla motvinden. Vid 26 km någonstans började det bli tungt, men det gick bra att fortsätta. Runt 30 km började Micke få det jobbigt och bestämde sig för kortaste vägen tillbaka vilket innebar att rundan slutade på 36 km. Ett bra pass med trevligt sällskap.
36,01 km
Distans
3:16:23
Tid
5:27 min/km
Snitt
164
Snittpuls
184
Maxpuls
168
Stegfrekvens
552 meter
Total stigning (klocka)
Asics GT-2000 5
Total distans: 
80:39:30
922 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:211445:211,00 km
21,00 km5:255:2514710:462,00 km
31,00 km5:265:2615116:123,00 km
41,00 km5:235:2315621:354,00 km
51,00 km5:435:4316027:185,00 km
61,00 km5:405:4016432:576,00 km
71,00 km5:195:1916938:167,00 km
81,00 km5:195:1916743:368,00 km
91,00 km5:245:2416449:009,00 km
101,00 km5:195:1916454:1810,00 km
111,00 km5:235:2316559:4111,00 km
121,00 km5:265:261651:05:0712,00 km
131,00 km5:205:201701:10:2713,00 km
141,00 km5:205:201681:15:4714,00 km
151,00 km5:185:181611:21:0515,00 km
161,00 km5:145:141621:26:2016,00 km
171,00 km5:165:161621:31:3617,00 km
181,00 km5:405:401561:37:1618,00 km
191,00 km5:365:361601:42:5219,00 km
201,00 km5:315:311601:48:2320,00 km
211,00 km5:355:351601:53:5821,00 km
221,00 km5:325:321601:59:3022,00 km
231,00 km5:395:391632:05:0823,00 km
241,00 km5:245:241652:10:3324,00 km
251,00 km5:205:201652:15:5225,00 km
261,00 km5:195:191652:21:1126,00 km
271,00 km5:575:571662:27:0827,00 km
281,00 km5:325:321672:32:4028,00 km
291,00 km5:195:191662:37:5929,00 km
301,00 km5:275:271702:43:2730,00 km
311,00 km5:235:231702:48:5031,00 km
321,00 km5:215:211702:54:1132,00 km
331,00 km6:026:021653:00:1333,00 km
341,00 km5:255:251753:05:3734,00 km
351,00 km5:305:301733:11:0735,00 km
361,00 km5:145:141753:16:2136,00 km
370,01 km0:024:371723:16:2336,01 km