Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Långt med sällskap
Lördag 24 mars 2018 09:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Micke skulle ha 38 km som sitt längsta inför Boston Marathon. Jag hängde på rots att jag kände mig lite osäker på min kapacitet efter förkylning och annat som påverkat min träning negativt den sista tiden. Vi började med 10 km tillsammans med Lotta som var på sin första ultraintervall. Klockan 10:40 mötte vi upp Micke L och började springa söderut i den kalla motvinden. Vid 26 km någonstans började det bli tungt, men det gick bra att fortsätta. Runt 30 km började Micke få det jobbigt och bestämde sig för kortaste vägen tillbaka vilket innebar att rundan slutade på 36 km. Ett bra pass med trevligt sällskap.
36,01
km
Distans
3:16:23
Tid
5:27
min/km
Snitt
164
Snittpuls
184
Maxpuls
168
Stegfrekvens
552
meter
Total stigning (klocka)
Asics GT-2000 5
Total distans:
80:39:30
922 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:21
5:21
144
5:21
1,00 km
2
1,00 km
5:25
5:25
147
10:46
2,00 km
3
1,00 km
5:26
5:26
151
16:12
3,00 km
4
1,00 km
5:23
5:23
156
21:35
4,00 km
5
1,00 km
5:43
5:43
160
27:18
5,00 km
6
1,00 km
5:40
5:40
164
32:57
6,00 km
7
1,00 km
5:19
5:19
169
38:16
7,00 km
8
1,00 km
5:19
5:19
167
43:36
8,00 km
9
1,00 km
5:24
5:24
164
49:00
9,00 km
10
1,00 km
5:19
5:19
164
54:18
10,00 km
11
1,00 km
5:23
5:23
165
59:41
11,00 km
12
1,00 km
5:26
5:26
165
1:05:07
12,00 km
13
1,00 km
5:20
5:20
170
1:10:27
13,00 km
14
1,00 km
5:20
5:20
168
1:15:47
14,00 km
15
1,00 km
5:18
5:18
161
1:21:05
15,00 km
16
1,00 km
5:14
5:14
162
1:26:20
16,00 km
17
1,00 km
5:16
5:16
162
1:31:36
17,00 km
18
1,00 km
5:40
5:40
156
1:37:16
18,00 km
19
1,00 km
5:36
5:36
160
1:42:52
19,00 km
20
1,00 km
5:31
5:31
160
1:48:23
20,00 km
21
1,00 km
5:35
5:35
160
1:53:58
21,00 km
22
1,00 km
5:32
5:32
160
1:59:30
22,00 km
23
1,00 km
5:39
5:39
163
2:05:08
23,00 km
24
1,00 km
5:24
5:24
165
2:10:33
24,00 km
25
1,00 km
5:20
5:20
165
2:15:52
25,00 km
26
1,00 km
5:19
5:19
165
2:21:11
26,00 km
27
1,00 km
5:57
5:57
166
2:27:08
27,00 km
28
1,00 km
5:32
5:32
167
2:32:40
28,00 km
29
1,00 km
5:19
5:19
166
2:37:59
29,00 km
30
1,00 km
5:27
5:27
170
2:43:27
30,00 km
31
1,00 km
5:23
5:23
170
2:48:50
31,00 km
32
1,00 km
5:21
5:21
170
2:54:11
32,00 km
33
1,00 km
6:02
6:02
165
3:00:13
33,00 km
34
1,00 km
5:25
5:25
175
3:05:37
34,00 km
35
1,00 km
5:30
5:30
173
3:11:07
35,00 km
36
1,00 km
5:14
5:14
175
3:16:21
36,00 km
37
0,01 km
0:02
4:37
172
3:16:23
36,01 km