yngve carlsson
1944 • uppsala

Intervall

Onsdag 9 september 2009 16:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde intervall i afton, 23 gr sol jag skyller på värmen ,jag fick gå hem 2 km
första km startpuls 104 tid 4,55 målpuls 159
andra 100 4,53 163
tredje 99 4,57 169
fjärde 97 5,15 180 ?
8 km
Distans
54:00
Tid
6:45 min/km
Snitt
134
Snittpuls
182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 14:00 7:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:55 4:55 min/km
sp 104 mp159
Repetition 2 1000 m 04:53 4:53 min/km
sp 100 mp 163
Repetition 3 1000 m 04:57 4:57 min/km
sp 99 mp 169
Repetition 4 1000 m 05:15 5:15 min/km
sp 97 mp 180
Nerjogg 2,00 km 20:00 10:00 min/km
ASICS KAYANO 15
Total distans: 
263:11:22
2377 km

Gilla passet