KM 5000 m herrar - IK jogg.se

Sjuuuukt nöjd! Persade rejält, att komma under 22 minuter fanns ju inte på kartan i förväg. Speciellt inte med den uppladdning jag hade: bara sprungit två ggr de senaste två veckorna, rejäl sömnbrist torsdag-söndag pga 48-timmarssegling, och över fem timmars bilkörning direkt innan loppet. Kom dessutom 20 minuter för sent eftersom resan från Stockholm tog längre tid än beräknat. Så jag var rejält stressad och med mycket adrenalin redan från start! Turligt nog så blev det två heat, där jag kunde vara med i det andra.

Hade tänkt ligga på 4:25–4:30-tempo, men rycktes med i ett snabbare tempo redan från start. Försökte hela tiden springa lite långsammare för att få ner pulsen, men benen ville annat. Så sista två km låg jag konstant på vad jag tidigare trodde var min maxpuls. Får uppenbarligen revidera den teorin...

Otroligt roligt att få persa så rejält. Ett stort tack till IK jogg.se i allmänhet och Niklas i synnerhet!

Km-tider / medelpuls / maxpuls
4:18 / 166 / 177
4:15 / 180 / 182
4:20 / 182 / 184
4:24 / 184 / 186
4:28 / 185 / 189