Söndagsjogg med Southside Runners

Söndag 18 februari 2018 07:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi blev sju pers på en trevlig jogg i söderled. Några la in både backtryck och fartökning i passet, men det sket jag i. Lite svag fortfarande efter torsdagens kräksjuka.

25,88 km
Distans

2:18:09
Tid

5:20 min/km
Snitt

125
Snittpuls

135
Maxpuls

172
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (karta)

417 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Fredrik Steinmann och Robert Nehez

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	125	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	127	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	126	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	128	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	130	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	132	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	133	42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	132	47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	130	53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	127	58:24	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	128	1:04:10	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	126	1:09:25	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	128	1:14:29	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	121	1:19:56	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	124	1:25:01	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	123	1:30:07	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	123	1:35:01	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	117	1:41:00	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	122	1:46:16	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	120	1:51:43	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	121	1:57:12	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	118	2:02:32	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	117	2:07:58	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	117	2:13:37	25,00 km
26	0,88 km	4:32	5:11	118	2:18:10	25,88 km