jumper
1946 • Vallentuna

IP. Stege upp och ner 5000 meter.

Lördag 5 september 2009 11:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lätt löpning - Högt halvmaratempo - Intervalltempo - Högt halvmaratempo - Lätt löpning (5:48 - 5:27 - 5:00 - 5:28 - 5:44). Lite förvånad över hur lätt det var att hålla tempo kring 5:40-5:50. 2,5 km jogg före och efter. Mycket blåsigt.
10 km
Distans
57:30
Tid
5:45 min/km
Snitt
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet