Aftonjogg

Torsdag 30 november 2017 18:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Träningsvärk(!) efter gårdagans lunchjogg. Det marks att jag haft ett uppehåll. Kom dock runt I lugnt och behagligt tempo.

14,94 km
Distans

1:18:37
Tid

5:16 min/km
Snitt

138
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

431 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	136	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	138	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	141	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	144	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	140	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	135	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	136	36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	135	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	136	46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	134	52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	131	57:34	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	144	1:02:52	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	142	1:08:19	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	142	1:13:39	14,00 km
15	0,94 km	4:58	5:18	138	1:18:37	14,94 km