Lunchintervaller med sällskap

Tisdag 3 oktober 2017 11:12

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Filip, Malin and Greg.

3 km uppjogg
5x800 meter interval med en minuts vila
3 km nerjogg

Blev grymt trött redan efter första intervallen och hade problem att hålla tempot. Kom LÅNGT efter Greg... Det finns säkert något jag kan skylla på - kan bara inte komma på vad...

10,26 km
Distans

54:23
Tid

5:18 min/km
Snitt

127
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	105	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	113	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	119	15:49	3,00 km
4	0,11 km	0:45	6:57	112	16:35	3,11 km
5	0,80 km	2:56	3:40	121	19:31	3,91 km
6	0,02 km	1:00	01:00:17	121	20:31	3,93 km
7	0,80 km	3:00	3:45	135	23:31	4,73 km
8	0,02 km	1:00	59:10	145	24:31	4,74 km
9	0,80 km	3:09	3:56	148	27:39	5,54 km
10	0,02 km	1:00	49:57	153	28:39	5,56 km
11	0,80 km	3:04	3:50	152	31:43	6,36 km
12	0,02 km	1:00	45:10	151	32:43	6,38 km
13	0,80 km	3:10	3:58	152	35:54	7,18 km
14	0,03 km	1:00	35:05	155	36:54	7,21 km
15	1,00 km	5:56	5:56	126	42:50	8,21 km
16	1,00 km	5:53	5:53	122	48:44	9,21 km
17	1,00 km	5:23	5:23	124	54:07	10,21 km
18	0,05 km	0:17	6:05	124	54:24	10,26 km