Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gryningsräd i Zürich
Tisdag 12 september 2017 05:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag trodde jag sprungit min sista Zürich-runda, men efter att ha somnat som en sten strax efter nio i går kväll vaknade jag pigg som en lärka klockan fem. I valet mellan att ligga kvar och slösurfa eller ta en tidig runda var det inte mycket att fundera på – på med löparkläder och ut. Kändes förvånansvärt lätt, helt bekvämt att ligga en bit under fem-tempo för det mesta. Några trappor och en riktigt brant backe sänkte farten men annars flöt det på bra. Helt mörkt när jag stack ut, nästan fullt dagsljus när jag kom tillbaka.
12,38
km
Distans
1:00:57
Tid
4:55
min/km
Snitt
145
Snittpuls
159
Maxpuls
184
Stegfrekvens
79
meter
Total stigning
(karta)
58
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S1
Total distans:
100:48:41
1192 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jonathan Jonsson
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Karibou
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben
Kommentarer
Patrik Matsson - 12 september 2017
05:57.. Bra där! :-)