1961 • Göteborg

Zurück in Zürich (zum letzten Mal)

Måndag 11 september 2017 18:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Av allt att döma är detta sista gången inom överskådlig tid som jag springer i Zürich. Tyvärr var det vanliga hotellet fullbokat så jag hamnade nära city denna gång. Hade hoppats kunna göra ett finalvarv runt Greifensee, men så blev det alltså inte. Fick hålla tillgodo med Zürichsee istället (som man inte springer runt på en kvällsrunda). Lite tight om tid innan middagen så det fick bli max 10K. Tittade lite snabbt ut en lämplig rutt på Google Maps innan jag stack iväg: först 4K utmed sjön, sen en bit inåt landet för att springa tillbaka ett par parallellgator upp. Blev ungefär så i verkligheten också även om det inte blev precis de gator som jag sett ut i förväg. Platt och fint längs strandpromenaden förstås, men några riktigt grymma backar och en trappa ledde upp till tillbakavägen. Lite trög känsla första halvan men lättare när väl uppförsbackarna var avklarade.
9,15 km
Distans
46:06
Tid
5:02 min/km
Snitt
142
Snittpuls
160
Maxpuls
180
Stegfrekvens
129 meter
Total stigning (karta)
80 meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S1
Total distans: 
100:48:41
1192 km