Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Zurück in Zürich (zum letzten Mal)
Måndag 11 september 2017 18:08
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Av allt att döma är detta sista gången inom överskådlig tid som jag springer i Zürich. Tyvärr var det vanliga hotellet fullbokat så jag hamnade nära city denna gång. Hade hoppats kunna göra ett finalvarv runt Greifensee, men så blev det alltså inte. Fick hålla tillgodo med Zürichsee istället (som man inte springer runt på en kvällsrunda). Lite tight om tid innan middagen så det fick bli max 10K. Tittade lite snabbt ut en lämplig rutt på Google Maps innan jag stack iväg: först 4K utmed sjön, sen en bit inåt landet för att springa tillbaka ett par parallellgator upp. Blev ungefär så i verkligheten också även om det inte blev precis de gator som jag sett ut i förväg. Platt och fint längs strandpromenaden förstås, men några riktigt grymma backar och en trappa ledde upp till tillbakavägen. Lite trög känsla första halvan men lättare när väl uppförsbackarna var avklarade.
9,15
km
Distans
46:06
Tid
5:02
min/km
Snitt
142
Snittpuls
160
Maxpuls
180
Stegfrekvens
129
meter
Total stigning
(karta)
80
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S1
Total distans:
100:48:41
1192 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Marcus Österberg HSK
,
Karibou
och
Jennie Ullerfeldt