Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
20,32 km
1:41:26
Löpning
5,26 km
28:15
#1
Löpning
10,00 km
44:47
#2
Löpning
5,06 km
28:24
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Midnattsloppet Stockholm
Lördag 19 augusti 2017 21:25
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tillbaka där allt startade, Midnattsloppet Sthlm var min första tävling som kickade igång min löparkarriär. I år fick det bli mer som hård träningsrunda än tävling – planen var sub 45 och det funkade ju bra. Träffade både en ex-kollega och Skyltmannen (Raz) innan start, kul. Kändes ovanligt rörigt att komma in i startfållan i år, men väl på plats funkade starten som vanligt efter sedvanligt svärande av Löpareden och sjungande av "Just idag är jag stark". Som vanligt trångt och svårt att hitta en bra jämn rytm första kilometern men efterhand glesade det ut och det gick lättare att hålla eget tempo. Riktigt skönt väder, runt 15 grader och uppehåll. Sprang hårt men inte max, "bekvämt ansträngt". Upp mot Sofia var det kanske inte helt bekvämt, men fortfarande hanterligt. På Fjällgatan stod Raz med en helt lysande skylt, kanske den bästa han har haft. Upp mot Mosebacke blev det tydligt att jag inte gått på max fram tills dess, här sprang jag om rätt många i uppförsbacken. Sen nerför i stort sett hela vägen till Mariatorget och upploppet på Hornsgatan. Tryckte förstås på lite i spurten men inte mer än vad som behövdes för att komma under 45 med lite lagom marginal. Bra känsla i mål, glad och nöjd med att ha prickat min beräknade tid.
10
km
Distans
44:47
Tid
4:29
min/km
Snitt
161
Snittpuls
172
Maxpuls
186
Stegfrekvens
131
meter
Total stigning
(karta)
93
meter
Total stigning (klocka)
Salming Race
Total distans:
19:17:43
246 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
20.
Thomas Segerbrant
44:42
4:28 m/km
21.
Erik "Tricky" Fries
44:47
4:29 m/km
22.
Stefan Zimmerman
45:19
4:32 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Jonathan Jonsson
,
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Raz
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
,
Marcus Kierkegaard
,
Karibou
,
Dan gustafsson
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Marcus Kierkegaard - 20 augusti 2017
Super! Tävling är alltid kul.
Karibou - 20 augusti 2017
Snyggt!
Kan du vara snäll och springa lite hårdare nästa helg? Så att du är trött på riktigt på söndag och jag orkar följa dig på cykel...
:-)
Erik "Tricky" Fries
- 20 augusti 2017
Haha, ingen fara Karima. Jag är hårt fostrad i Hisingens CK där vi alltid kör med "fart efter kamrat" – den långsammaste bestämmer tempot. :-)
Raz
- 27 augusti 2017
Episkt! Och kul att stöta på dig! Som vanligt!
Erik "Tricky" Fries
- 27 augusti 2017
Tack Raz! Kul att se dig också, både före och under loppet. Nu har du lagt ribban högt för nästa skylt, den här blir svår att toppa!
Raz
- 27 augusti 2017
Det finns bara en väg nu. Ned. ;-) Brinnande skylt skippar jag nog.
Erik "Tricky" Fries
- 27 augusti 2017
Ja det är nog säkrast för alla inblandade. :-)
Erik "Tricky" Fries
- 27 augusti 2017
Annars skulle ju "Brinner för löpning" vara nå't. :-D
Raz
- 28 augusti 2017
Precis!