Vedbobacken med WTRS

Fredag 14 juli 2017 16:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Afterwork med WTRS-gänget blev nystart efter nästan 2 veckors uppehåll pga sjukdom.
Kändes bra i benen mestadels. Kunde för en gångs skull SPRINGA hela vägen upp för den branta liftgatan. Benen var åtminstone utvilade.
Nedjogg barfota två varv på fotbollsplanen efteråt och sedan fika som Jodda bjöd på.

5,61 km
Distans

48:17
Tid

8:36 min/km
Snitt

142
Snittpuls

172
Maxpuls

136
Stegfrekvens

366 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson och Bo Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:25	7:25	136	7:25	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	146	14:20	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	149	21:02	3,00 km
4	1,00 km	10:07	10:07	152	31:09	4,00 km
5	0,97 km	10:10	10:30	143	41:20	4,97 km
6	0,64 km	6:57	10:48	124	48:17	5,61 km