Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Borås t.o.r.
Fredag 7 juli 2017 09:59
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade lovat Nisse att kolla efter honom på tv när han sprang SM/RM 100 km i Borås. Nu visade det sig att tv-bevakningen var obefintlig. Vad göra? Tja, eftersom jag ändå hade en ledig dag kunde jag ju lika gärna trampa dit och heja på plats. Sagt och gjort, upp på hojen och iväg.
(Forts följer, nu börjar Weeping Willows)
(Sådär, nu har jag lite tid tills Veronica Maggio går på.)
Grymt fint cykelväder vilket framför allt betyder nästan ingen vind. Mulet men inget regn och knappt 20 grader. Pigga ben men försökte hålla igen, det skulle bli en lång runda och bitvis rätt kuperat. En av de brantaste backarna i Tollered hade fått ny asfalt, lite markarbete återstod och det höll en grävmaskin på med, ståendes rätt över vägen. Lagom kul att behöva stanna i 15% uppförsbacke och vänta på att den skulle flytta på sig...
Inga konstigheter fram tills det var ett par mil kvar och jag växlade ner till minsta klingan fram (ja, jag har tredelat fram och ja, jag vet att det inte är kosher). Då small det till i växelföraren, vete tusan vad som hände. Jag lyckades inte fixa till den utan resten av resan fick jag klara mig med mellan- och stora klingan. Nåja, det kunde varit värre, kunde ju varit fast på stora klingan, då hade det inte varit så roligt i uppförsbackarna.
Kom fram till Borås på under tre timmar effektiv tid, kanske 20 minuter mer brutto eftersom jag stannade vid affär och försökte fixa växeln och tröstade mig med en glass när det inte gick. Och vem är den första jag ser när jag kommer fram om inte Nisse själv! Bra, då var inte cykelturen förgäves. Hejade och peppade så gott jag hann innan han försvann på nästa varv. Stannade ett tag och hejade på andra löpare också, men hungern började köra sig påmind så det fick bli en sväng till MAX som låg bara ett par hundra meter bort.
Mätt och glad igen återgick jag till att heja på alla tappra löpare och hann se Nisse en gång till innan det var dags att trampa hemåt igen för att inte missa kvällens konsert på Liseberg som jag sett fram emot länge. Nånstans efter Bollebygd märkte jag att cykeln började bli lite svajig – pyspunka bak visade det sig. Stannade och pumpade upp trycket igen och hoppades att det skulle räcka och att jag skulle slippa byta slang. Funkade nästan, jag fick stanna ett par gånger till och pumpa men slapp mecka med slangbyte. I övrigt en händelselös hemresa, fick ett par lätta droppar regn men det gick över lika fort som det började. Sega ben sista två milen men inte så konstigt kanske.
Väl hemma blev det snabb dusch och ombyte och sen mer cykling, ner till Liseberg och kvällens konsert. Weeping Willows var suveräna med ett fantastiskt bra ljud. Snart går Veronica Maggio på stora scenen, jag passar på att skriva klart det här medan jag väntar. Hon har kommit en lång väg sen hon sjöng för en publik på kanske femtiotal på Kulturkalaset (eller om det fortfarande hette Göteborgskalaset då) på en liten scen som inte var mycket mer än ett lastbilsflak på Kungstorget... Nu spelar hon på Stockholm Stadion och, ännu större förstås, Liseberg.
144,21
km
Distans
5:32:50
Tid
26,00
km/h
Snitt
133
Snittpuls
152
Maxpuls
80
Kadens
1309
meter
Total stigning (klocka)
Scott Speedster S20
Total distans:
715:12:27
19131 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Anders Pihl
,
Karibou
,
Dan gustafsson
och
kortben
Kommentarer
Marcus Österberg HSK
- 7 juli 2017
Ja ledig dag 5 timmar o 30 min på cykel skulle jag kanske säga åtminstone arbetsam eller något sådant....
Mellanben - 7 juli 2017
Go tur och bra Nisse fick lite påhejning;-)
Mellanben - 7 juli 2017
Och den konserten hade man ju velat höra.. Såg du inte Sara