Gamla Balsby 7,4 km

Söndag 2 juli 2017 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbart att springa i 16 grader och inte 32! men tungt i benen idag. Det har nog blivit lite mkt pizza o hamburgare sista dagarna :)
Kändes ganska kämpigt med 5.20 fart så jag valde att pressa mig hårt 3:e 5:e o 7:e km och joggade 4:e och 6:e. Inte duger det att kämpa för att klara 4.22-4.08-4.04 men samtidigt är jag nöjd med 12.34 på de tre snabba kmrarna

7,33 km
Distans

37:07
Tid

5:04 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	128	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	152	14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	136	20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	157	24:34	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	139	31:01	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	159	35:05	7,00 km
8	0,33 km	2:02	6:09	150	37:07	7,33 km