Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Lilla Broarna Runt

Söndag 28 maj 2017 19:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rejält opepp på att springa idag men tog mig ut till sist. Inte bara trögt att komma iväg, benen var också tröga trots vilodag igår.
11 km
Distans
58:58
Tid
5:22 min/km
Snitt
138
Snittpuls
149
Maxpuls
176
Stegfrekvens
103 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans: 
106:50:13
1209 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 augusti 2024 11,83 km 1:07:28 5:42 m/km
4 augusti 2024 11,44 km 1:05:29 5:43 m/km
18 juli 2024 10,49 km 1:00:00 5:43 m/km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Karibou och Mellanben

Kommentarer

Karibou - 28 maj 2017
Den där runda gillar jag. Perfekt för att få en mil över lunch med start från kontoret :-)

Du skulle ha följt mig till långpasset :-) Det hade varit kul :-)
Erik "Tricky" Fries - 28 maj 2017
Tack men nej tack. 30K i sub 5-tempo. Det hade INTE varit kul. :-)
Karibou - 29 maj 2017
Vi hade tagit bara 3mil då :-)