Partille via Säveån

Tänkte köra min patenterade 3-2-1-stege: 3 km uppvärmning, två set om 3 km i maratempo, 2 km i halvmaratempo och 1 km i miltempo. Däremellan 2 km jogg och lika mycket nerjogg efteråt. Med nuvarande status tänkte jag hålla 4:40/4:30/4:20 på fartdelarna. Gick inte alls visade det sig. Första tre i 4:40-tempo var helt okej, men redan att öka till 4:30 kändes betydligt jobbigare än det borde göra. Kortade av den delen med 500 meter. Att sen direkt köra en kilometer i 4:20-tempo skulle inte funka så jag gick direkt på setvilan. När det sen var dags för set nummer två fanns det inte mycket krafter kvar och efter två kilometer i 4:40 tempo kände jag att det fick räcka, det är inte så smart att köra helt slut på kroppen med sex dagar kvar till Varvet. Med tanke på hur det här passet kändes får jag vara glad om jag ens kan pressa mig under 1:40 på lördag...