Johan Ljung
1970 • Stockholm

Lång backe i Aspudden

Måndag 3 augusti 2009 21:00

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varje repetition innehåller både uppåt (1:30) och nedåt (c:a 2 min).
9,341 km
Distans
1:00:12
Tid
6:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,74 km 15:01 5:29 min/km
Repetition 1 577 m 03:22 5:50 min/km
Repetition 2 534 m 03:21 6:16 min/km
Repetition 3 557 m 03:26 6:10 min/km
Repetition 4 527 m 03:27 6:33 min/km
Repetition 5 530 m 03:27 6:31 min/km
Repetition 6 550 m 03:34 6:29 min/km
Repetition 7 520 m 03:30 6:44 min/km
Repetition 8 534 m 03:33 6:39 min/km
Repetition 9 502 m 03:38 7:14 min/km
Repetition 10 180 m 02:09 11:57 min/km
pulkastupet
Nerjogg 1,59 km 11:44 7:23 min/km
Saucony Omni 7
Total distans: 
74:04:39
684 km

Gilla passet