Motionsspår 5 km.

Sommar och varmt. Tanken var att tassa försiktigt i spåret så länge det inte kandes något i min ömma vad. Det gick 100 meter och 200 meter och 500 meter och en kilometer utan problem och till slut hela femman. Med myrsteg och kadens 170 gick det inte fort, men eftersom jag inte gick, måste jag ha sprungit. Puls vid mål 135, vilket är nära maffe (128). Köksgymnastik inkluderande tåhävningar tycks också ha gått bra.