Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Längre, snabbare
Onsdag 5 april 2017 19:02
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tanken var att springa en kilometer längre än igår och lite snabbare. Första målsättningen klarade jag finemang, stoppade klockan på prick 6 km och gick sista uppförsbacken hem. Däremot gick det mindre bra med att springa _lite_ snabbare, när jag väl fått upp farten i den inledande utförsbacken gick resten av bara, um, farten. Skönt att den träningsmässigt bedrövliga starten på året inte gjort mig helt nollställd på löpning, även om det förstås kommer att behövas mycket träning för att ens komma i närheten av 2015 års nivå. Att jag kom upp i tröskelpuls den sista kilometern trots halvminuten långsammare tempo än vad som för två år sen var mitt halvmaratempo talar sitt tydliga språk...
6
km
Distans
29:09
Tid
4:52
min/km
Snitt
152
Snittpuls
170
Maxpuls
180
Stegfrekvens
62
meter
Total stigning
(karta)
30
meter
Total stigning (klocka)
Asics Gel Tarther
Total distans:
20:39:49
260 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Marcus Österberg HSK
,
Håkan Larson
,
Anders Pihl
och
Karibou