Gyllenhielmska leden Årby-Sundbyholm

Lördag 25 mars 2017 10:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Debut på denna led vilket var på tiden. Tog det lugnt och fint och verkligen njöt av de vackra omgivningarna efter Torshälla.
Ganska svakvalpigt i magen första timmen innan hotellfrukosten hade processats klart..
Känns som jag tappat ordentligt i kondition efter den långa återhämtning från TGC så det är bara att börja jobba upp sig igen. Riktigt tungt sista timmen.

24,21 km
Distans

2:28:36
Tid

6:08 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

156
Stegfrekvens

329 meter
Total stigning (karta)

350 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

106:08:17

969 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Niklas Johansson, Stefan Claesson och Bo Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	133	6:18	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	143	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	146	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	142	22:53	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	149	29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	146	34:55	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	138	41:04	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	144	47:21	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	142	53:43	9,00 km
10	1,00 km	6:58	6:58	139	1:00:41	10,00 km
11	1,00 km	6:52	6:52	138	1:07:33	11,00 km
12	1,00 km	7:15	7:15	141	1:14:48	12,00 km
13	1,00 km	6:25	6:25	134	1:21:13	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	145	1:27:04	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	136	1:33:09	15,00 km
16	1,00 km	6:50	6:50	139	1:39:59	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	130	1:45:45	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	138	1:51:59	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	141	1:57:31	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	148	2:03:05	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	145	2:08:53	21,00 km
22	1,00 km	5:51	5:51	147	2:14:44	22,00 km
23	1,00 km	6:33	6:33	146	2:21:18	23,00 km
24	1,00 km	6:05	6:05	147	2:27:23	24,00 km
25	0,21 km	1:13	5:47	141	2:28:36	24,21 km