Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wincent
1970 • Sala
Gruvdammsrundan Marathon
Lördag 18 mars 2017 10:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Den tänkta marathonbanan, som visst blev en ultra. Lite snö och is i skogen, rätt kladdigt men överlag bättre än väntat. Vi började 13 löpare på Lärkans ip, hälften ungefär med målet att ta hela rundan. Tre avbröt på grund av krämpor. Vi blev fyra som fullföljde. Det gick bättre än väntat. För mycket smärta i låret och rumpan men ok. Milspåret kändes för jävligt, grymt. Efter det lättade det ironiskt nog. En lång men givande dag.
44,73
km
Distans
5:59:05
Tid
8:02
min/km
Snitt
74
Stegfrekvens
252
meter
Total stigning (klocka)
Salomon Spikecross 14
Total distans:
74:11:44
736 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per Stuvemark
och
Kenneth Pettersson