Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Delsjöarna runt – DNF
Onsdag 1 mars 2017 13:18
Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jaha, det här gick ju inte som planerat. Alls. Tänkte mig en repris på förra onsdagens 3-2-1-pass, men på kuperat underlag. Kände mig stark och pigg när jag stack ut. Uppjoggen och början av första fartdelen gick bra, men när jag skulle trycka på ytterligare lite fick jag ont i magen. Jag avbröt efter 1 km, tänkte att jag kanske behövde kissa och sökte upp en lämplig gran i skogen. Men det var uppenbarligen inte problemet så jag joggade vidare och hoppades att magknipet skulle gå över. Efter 2 km provade jag att öka tempot igen men klarade bara en dryg kilometer innan det gjorde för ont i magen för att fortsätta. Satte mig ner på en stock ett tag tills det gick att springa igen. Nu blev det bara fokus på att ta sig hem, inga fartökningar. Regnet och blåsten tillsammans med pausen gjorde att jag hade blivit ganska kall. Valde därför att springa till närmaste busshållplats och ta bussen hem för att slippa frysa längre än nödvändigt. Snöpligt slut på ett pass som hade börjat så bra!
14,63
km
Distans
1:14:37
Tid
5:06
min/km
Snitt
149
Snittpuls
166
Maxpuls
184
Stegfrekvens
239
meter
Total stigning
(karta)
163
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S1
Total distans:
100:48:41
1192 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Jens Sandahl - 1 mars 2017
Ogilla!
Marcus Österberg HSK
- 1 mars 2017
håller med föregående talare!