Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Greifensee runt
Onsdag 8 februari 2017 16:20
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det är klart att det var något av en chansning att ge sig ut på den här 18 km-rundan bara fyra dagar efter nystarten, och med vader som fortfarande gnällde över att behöva jobba igen. Men två saker gjorde att jag ändå bestämde mig för att springa:
1) Tradition. Jag har sprungit runt sjön precis varenda gång jag varit på besök hos mina schweiziska kollegor och bott på det här hotellet. Det här är nionde gången om jag räknat rätt.
2) Distans, distans, distans. Med sex veckors träningsuppehåll bakom mig och fyra och en halv vecka till nästa mara gäller det att börja trycka ner ordentligt med distans i benen om maran ska bli någotsånär njutbar.
Kändes trögt men helt hanterbart. Nöjd och lite förvånad över de jämna km-tiderna. TE 5,0 enligt Garmin. :-)
17,67
km
Distans
1:34:06
Tid
5:20
min/km
Snitt
155
Snittpuls
165
Maxpuls
180
Stegfrekvens
210
meter
Total stigning
(karta)
74
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans:
106:50:13
1209 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
11 maj 2016
17,71 km
1:34:42
5:21 m/km
10 december 2015
18,08 km
1:27:59
4:52 m/km
8 december 2015
20,36 km
1:50:04
5:24 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Jennie Ullerfeldt
,
Anna-Karin Löfgren
och
Mellanben
Kommentarer
Jens Sandahl - 8 februari 2017
Najs! Hur går det med VO2max-värdet på klockan? På väg upp? Mitt hoppade upp en punkt igår, så nu bara -2 jämfört med före förkylning.
Erik "Tricky" Fries
- 8 februari 2017
Upp två punkter sen bottennoteringen i lördags. Bara sex till så är jag back in business.
Jens Sandahl - 8 februari 2017
Härligt! Jag funderar på ett litet snabbdistanspass bara för att klockan ska ge mig cred...
Marcus Österberg HSK
- 8 februari 2017
Skönt att du håller på traditionen.
Kan tänka att humöret stiger fortare än två punkter.....