1961 • Göteborg

Greifensee runt

Onsdag 8 februari 2017 16:20

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det är klart att det var något av en chansning att ge sig ut på den här 18 km-rundan bara fyra dagar efter nystarten, och med vader som fortfarande gnällde över att behöva jobba igen. Men två saker gjorde att jag ändå bestämde mig för att springa:
1) Tradition. Jag har sprungit runt sjön precis varenda gång jag varit på besök hos mina schweiziska kollegor och bott på det här hotellet. Det här är nionde gången om jag räknat rätt.
2) Distans, distans, distans. Med sex veckors träningsuppehåll bakom mig och fyra och en halv vecka till nästa mara gäller det att börja trycka ner ordentligt med distans i benen om maran ska bli någotsånär njutbar.

Kändes trögt men helt hanterbart. Nöjd och lite förvånad över de jämna km-tiderna. TE 5,0 enligt Garmin. :-)
17,67 km
Distans
1:34:06
Tid
5:20 min/km
Snitt
155
Snittpuls
165
Maxpuls
180
Stegfrekvens
210 meter
Total stigning (karta)
74 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans: 
106:50:13
1209 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
11 maj 2016 17,71 km 1:34:42 5:21 m/km
10 december 2015 18,08 km 1:27:59 4:52 m/km
8 december 2015 20,36 km 1:50:04 5:24 m/km

Kommentarer

Jens Sandahl - 8 februari 2017
Najs! Hur går det med VO2max-värdet på klockan? På väg upp? Mitt hoppade upp en punkt igår, så nu bara -2 jämfört med före förkylning.
Erik "Tricky" Fries - 8 februari 2017
Upp två punkter sen bottennoteringen i lördags. Bara sex till så är jag back in business.
Jens Sandahl - 8 februari 2017
Härligt! Jag funderar på ett litet snabbdistanspass bara för att klockan ska ge mig cred...
Marcus Österberg HSK - 8 februari 2017
Skönt att du håller på traditionen.
Kan tänka att humöret stiger fortare än två punkter.....