Backintervaller

Söndag 5 februari 2017 09:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Älskar dessa intervaller. Går inte fort men skrämmer upp pulsen i 95% av max, kul. Kollade en Comrades grupp på strava i går, de som leder där ligger på 200 km i veckan och ca 5000+ höjdmeter, oops har en del att ta igen där;-)

12,31 km
Distans

1:10:11
Tid

5:42 min/km
Snitt

165
Snittpuls

184
Maxpuls

172
Stegfrekvens

630 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Gabriel Enning, Petter Bogren och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	155	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	164	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	171	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	169	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	170	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	169	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	168	39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	169	44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	164	50:51	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	163	56:48	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	161	1:02:49	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	159	1:08:29	12,00 km
13	0,31 km	1:43	5:33	156	1:10:12	12,31 km