Löpning

Onsdag 1 februari 2017 17:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande kräksjuka barn hemma så det fick bli ett kort långpass mellan middag och sagoläsning. Kändes lättare och gick klart snabbare än förra måndagens. ca 50 sekunder snabbare per km, verkar komma tillbaka rätt ok även om det är mycket kvar.

21,23 km
Distans

1:57:37
Tid

5:32 min/km
Snitt

150
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

505 meter
Total stigning (klocka)

Headlamp Petzl Nao

Total distans:

97:00:05

864 km

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Anders Karlsson och Mellanben

Kommentarer

Petter Bogren - 1 februari 2017

Bra pass. Går och funderar på Pyongyang i april. Har du nån input förutom all värdefull info jag redan fått!

Tibor Karaszi - 3 februari 2017

Oj, 50 s per km, det är inte lite på en vecka! Härligt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	134	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	146	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	148	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	146	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	149	28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	151	34:33	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	148	40:42	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	150	46:43	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	149	52:33	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	146	58:20	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	147	1:03:56	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	147	1:09:34	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	146	1:15:04	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	150	1:20:48	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	148	1:26:08	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	152	1:31:24	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	152	1:36:46	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	157	1:41:44	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	160	1:46:50	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	159	1:51:49	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	164	1:56:33	21,00 km
22	0,23 km	1:04	4:44	163	1:57:37	21,23 km