<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Simon Gräsberg

1982 • Eskilstuna

Långpass med Patrik

Fredag 6 januari 2017 12:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Out and back med Patrik i lagom mycket snö..

20 km
Distans

2:24:29
Tid

7:13 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

156
Stegfrekvens

298 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Aurora 2

Total distans:

50:10:20

453 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	121	5:49	1,00 km
2	1,00 km	8:10	8:10	134	13:59	2,00 km
3	1,00 km	7:15	7:15	128	21:13	3,00 km
4	1,00 km	7:37	7:37	135	28:51	4,00 km
5	1,00 km	7:43	7:43	135	36:34	5,00 km
6	1,00 km	7:42	7:42	137	44:15	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	136	51:12	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	139	57:54	8,00 km
9	1,00 km	7:06	7:06	138	1:05:00	9,00 km
10	1,00 km	6:57	6:57	142	1:11:58	10,00 km
11	1,00 km	7:53	7:53	128	1:19:51	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	140	1:26:14	12,00 km
13	1,00 km	7:04	7:04	143	1:33:18	13,00 km
14	1,00 km	7:40	7:40	143	1:40:57	14,00 km
15	1,00 km	7:12	7:12	139	1:48:09	15,00 km
16	1,00 km	8:28	8:28	140	1:56:37	16,00 km
17	1,00 km	7:02	7:02	136	2:03:39	17,00 km
18	0,12 km	0:50	6:52	139	2:04:29	17,12 km