Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Spårintervaller

Tisdag 25 september 2007 23:34

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skulle egentligen inte ösa på så mycket men på tredje varvet kunde jag inte hålla mig, höll inte hela varvet och hade nog hoppats gå under 12.
10 km
Distans
56:37
Tid
5:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 14:00 5:36 min/km
Repetition 1 2500 m 13:10 5:16 min/km
lite fart
Repetition 2 2500 m 12:27 4:59 min/km
järnet
Nerjogg 2,50 km 17:00 6:48 min/km
NB 769
Total distans: 
55:36:19
596 km

Gilla passet