Lunchbackar med Thomas

Fredag 9 december 2016 11:44

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6xbacke vid kinesiska muren tillsammans med Thomas Rödin. Spyfärdigt trött på sista intervallen.

10,31 km
Distans

55:07
Tid

5:21 min/km
Snitt

129
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

324 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	116	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	119	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	121	15:26	3,00 km
4	0,52 km	2:48	5:24	121	18:14	3,52 km
5	0,26 km	1:07	4:15	125	19:21	3,78 km
6	0,28 km	1:45	6:22	126	21:06	4,06 km
7	0,26 km	1:08	4:22	123	22:15	4,32 km
8	0,27 km	1:46	6:27	127	24:01	4,59 km
9	0,26 km	1:08	4:23	136	25:08	4,85 km
10	0,27 km	1:48	6:43	137	26:56	5,11 km
11	0,26 km	1:09	4:27	142	28:05	5,37 km
12	0,27 km	1:49	6:40	146	29:54	5,64 km
13	0,26 km	1:11	4:35	145	31:05	5,90 km
14	0,27 km	1:59	7:21	145	33:04	6,17 km
15	0,26 km	1:09	4:26	138	34:14	6,44 km
16	1,00 km	5:48	5:48	135	40:02	7,44 km
17	1,00 km	5:20	5:20	131	45:21	8,44 km
18	1,00 km	5:25	5:25	131	50:46	9,44 km
19	0,87 km	4:22	5:01	135	55:08	10,31 km