Långpass med backar

Lördag 19 november 2016 12:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Träningen inför Mozart har börjat! Inledde med 12 km runt Ramlösa tillsammans med Daniel, Pontus och Fredrik. Därefter fortsatte Fredrik och jag med att beta av de flesta backarna i Helsingborg. Härligt seg i benen när jag kom hem.

26,21 km
Distans

2:19:14
Tid

5:19 min/km
Snitt

125
Snittpuls

146
Maxpuls

170
Stegfrekvens

1043 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	120	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	127	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	129	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	125	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	127	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	124	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	126	36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	127	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	127	47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	129	53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	133	58:29	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	125	1:03:54	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	121	1:08:59	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	120	1:14:23	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	122	1:19:45	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	124	1:25:05	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	127	1:30:53	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	126	1:35:45	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	136	1:41:17	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	123	1:46:58	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	122	1:52:13	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	128	1:57:33	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	122	2:02:50	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	124	2:07:52	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	126	2:13:02	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	119	2:18:04	26,00 km
27	0,21 km	1:11	5:30	119	2:19:15	26,21 km