Runt Fläckebo kyrka

Lördag 5 november 2016 08:23

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev ett snabbt morgonpass före frukost för att hinna med dagens program. Kyligt, -1, då man ännu inte har vant sig med kylan. Blev ganska bra tempo fast jag inte hade planerat det.
Haft lite känningar i min vänstra tå, hallux vallux, sedan igår. Hoppas det get sig.

10,66 km
Distans

51:56
Tid

4:52 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Niklas Holmström, Jan Viklund och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	120	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	129	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	138	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	140	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	141	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	142	29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	145	34:06	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	145	39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	147	44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	148	48:45	10,00 km
11	0,66 km	3:12	4:49	150	51:56	10,66 km