jumper
1946 • Vallentuna

Södra åttan + IP

Fredag 10 juli 2009 15:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Byle-Täby Kyrkby-Fisknäbben-Byle-Lovisedal-Kyrkan- hem. Stapplade på trötta ben i motvinden, men hamnade efter 5 km i en fart neråt 5:35/km vilket var alldeles för fort, Lugnare runt 6:00/km i medvind hem. Två lätta kilometrar (6:02+5:57) på IP och efter ett varvs gång en snabb och en joggande km(5:11+6:07) samt en km barforajogg på gräset. Gång sammanlagt 1,0 km. Drack 2 dl vatten. Ett jobbigt pass.
23,5 km
Distans
2:25:00
Tid
6:10 min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Gilla passet