Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 11 oktober 2016 18:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 x (3 min + 2 min + 1 min) med 1:15 joggvila mellan repetitionerna och 3 min serievila. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjogg,
10,598 km
Distans
59:57
Tid
5:39 min/km
Snitt
155
Snittpuls
202
Maxpuls
156
Stegfrekvens
114 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,39 km 23:21 6:53 min/km
Repetition 1 768 m 03:01 3:56 min/km
Repetition 2 509 m 02:02 4:00 min/km
Repetition 3 259 m 01:01 3:56 min/km
Repetition 4 768 m 03:00 3:54 min/km
Repetition 5 518 m 02:01 3:54 min/km
Repetition 6 259 m 01:01 3:56 min/km
Repetition 7 790 m 03:01 3:49 min/km
Repetition 8 527 m 02:01 3:50 min/km
Repetition 9 270 m 01:01 3:46 min/km
Nerjogg 2,54 km 18:27 7:16 min/km
Merrell Bare Access 4
Total distans: 
36:36:46
416 km

Gilla passet