Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Liten kvällsrunda

Tisdag 27 september 2016 19:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En stillsam runda på kvällskvisten. Lugnt och fint hela vägen, förutom den sista 300-meters uppförsbacken där jag tryckte på ordentligt. Hörde för ett tag sen att Grete Weiss brukade avsluta sina lugna distanspass med en kort fartökning. Det funkade ju uppenbarligen bra för henne så jag tänkte att man kan ju kopiera det upplägget och se vad som händer.
8,78 km
Distans
45:49
Tid
5:13 min/km
Snitt
137
Snittpuls
162
Maxpuls
176
Stegfrekvens
70 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans: 
106:50:13
1209 km

Gilla passet

Kommentarer

Jens Sandahl - 27 september 2016
Elmar tycker att man ska lägga in en serie med "strides" i slutet av passen:
http://springlfa.se/traningstips-pa-hogsta-niva/

Nästan samma tanke!