Lidingö - Lidingö

Lördag 24 september 2016 13:30

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Mitt sämsta LL, vädret okej, första milen 14 gr. växlande sen mulnade det på. Föll 2 gånger första vid 14 km. där jag fick en del skrubbsår, stukat ringfinger,och som det känns en spricka i revbenen,vid andra fallet efter 21 km var det vänster axel som fick en smäll.

30,04 km
Distans

4:09:26
Tid

8:18 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

371 meter
Total stigning

ASICS M GEL KAYNO 21-- 800:-

Total distans:

125:51:26

1080 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	135	6:55	1,00 km
2	1,00 km	7:08	7:08	141	14:02	2,00 km
3	1,00 km	7:14	7:14	145	21:16	3,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	148	28:15	4,00 km
5	1,00 km	7:47	7:47	152	36:02	5,00 km
6	1,00 km	7:39	7:39	150	43:41	6,00 km
7	1,00 km	8:31	8:31	150	52:11	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	154	58:51	8,00 km
9	1,00 km	7:03	7:03	156	1:05:54	9,00 km
10	1,00 km	7:54	7:54	152	1:13:48	10,00 km
11	1,00 km	8:01	8:01	151	1:21:49	11,00 km
12	1,00 km	7:51	7:51	153	1:29:40	12,00 km
13	1,00 km	7:32	7:32	151	1:37:12	13,00 km
14	1,00 km	8:22	8:22	152	1:45:33	14,00 km
15	1,00 km	9:17	9:17	133	1:54:50	15,00 km
16	1,00 km	8:31	8:31	142	2:03:21	16,00 km
17	1,00 km	8:15	8:15	148	2:11:36	17,00 km
18	1,00 km	8:17	8:17	144	2:19:54	18,00 km
19	1,00 km	8:54	8:54	145	2:28:48	19,00 km
20	1,00 km	9:01	9:01	143	2:37:49	20,00 km
21	1,00 km	10:42	10:42	137	2:48:31	21,00 km
22	1,00 km	9:10	9:10	139	2:57:40	22,00 km
23	1,00 km	8:36	8:36	139	3:06:17	23,00 km
24	1,00 km	9:12	9:12	133	3:15:28	24,00 km
25	1,00 km	9:29	9:29	140	3:24:57	25,00 km
26	1,00 km	9:41	9:41	135	3:34:38	26,00 km
27	1,00 km	8:51	8:51	135	3:43:29	27,00 km
28	1,00 km	8:46	8:46	129	3:52:15	28,00 km
29	1,00 km	9:33	9:33	139	4:01:48	29,00 km
30	1,00 km	7:20	7:20	148	4:09:08	30,00 km
31	0,04 km	0:18	7:23	152	4:09:26	30,04 km