Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem–Fjärås–Särö–hem
Lördag 17 september 2016 11:39
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Passade på att ta en cykeltur istället för dagens distanslöpning när det var så fint väder. Planen var att cykla runt Mjörn med fikastopp på Brobacka Kaffestuga. Eftersom klockan hade runnit iväg så gick jag för säkerhets skull in på deras hemsida för att kolla öppettider och såg till min förvåning och besvikelse att de hade klappat ihop och verksamheten låg ute till försäljning. Trist!
Fick tänka om och istället styra kosan söderut, fika på Naturum Fjärås Bräcka blev backupplanen. Lyckades glömma vattenflaskorna på diskbänken när jag hade fyllt dem, så första stopp blev i Kållered där en flaska Powerade inhandlades. Den var egentligen lite för liten för cykelns flaskhållare och skramlade därför runt en del men höll sig ändå kvar hela vägen. Sen vidare den vanliga vägen via Anneberg, men inte över Hjälm utan direkt till Fjärås så jag fick den go'a kyrkbacken att tampas med innan fikapausen (jämför puls- och fartkurvan!). På Bräckan blev det linssoppa och till efterrätt morotskaka och kaffe, vilket avnjöts på uteserveringen med havsutsikt.
Sålunda styrkt till kropp och själ trampade jag vidare. Vinden var i stort sett västlig, så det rullade på riktigt bra den korta biten innan man svänger av norrut mot Kungsbacka. Sen blev det mest kantvind, precis som det varit på nervägen. Från Särö cyklade jag på gamla banvallen och följde skyltningen för Sverigeleden. Det var första och sista gången; dåligt underlag, grindar var 200:e meter och sen en svängfest utan dess like. Party, party – not! Här finns det mycket att jobba på om Sveriges första nationella cykelled ska vara något att skryta med.
Efter att ha genomlidit (nåja, så farligt var det kanske ändå inte) den sträckan tog jag glasspaus vid Askimbadet, där kiosken hade öppet näst sista dagen för säsongen – sicket flyt! Sen vidare på Säröbanan där det faktiskt var förvånansvärt få ute i det fina vädret, så man behövde inte zick-zack:a alltför mycket utan kunde trampa på bra. Sen bara sista biten genom stan där det var desto fler ute. Bara att le och vinka och släppa fram vid övergångsställena. Jag tog inte den vanliga vägen över Willinsbron utan fortsatte utmed E20 och sen uppför Morängatan. På så sätt blev ingen sträcka cyklad två gånger utan det blev en "riktig" runda, så som jag helst vill ha det. En riktigt skön cykeltur, hade gärna fortsatt ett tag till men man ska ju sluta när det är som roligast. :-)
88,45
km
Distans
3:23:36
Tid
26,07
km/h
Snitt
124
Snittpuls
149
Maxpuls
83
Kadens
482
meter
Total stigning
(karta)
434
meter
Total stigning (klocka)
Scott Speedster S20
Total distans:
715:12:27
19131 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Bergan