Sommarnattens löpande

Tisdag 13 september 2016 22:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter att ha lyssnat på flera löparpoddar som tryckte på vikten av att ta det lugnt på distanspassen och istället ta i ordentligt på kvalitetspassen blev jag inspirerad att köra en riktig lågpulsrunda, så får det bli järnet imorgon istället. Fortfarande varmt ute, knappt någon vind heller. Skönt!

10,13 km
Distans

58:13
Tid

5:45 min/km
Snitt

126
Snittpuls

134
Maxpuls

172
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (karta)

48 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Green Silence (röd/v...

Total distans:

141:50:22

1612 km

Gilla passet

Gillas av , Anders Pihl, Peter Karlsson och Mellanben

Kommentarer

Jens Sandahl - 14 september 2016

Jag har ett svagt minne att du testade, men också övergav, lågpulsträning för ett par år sedan Erik. Var det så eller har jag drömt det?

Erik "Tricky" Fries - 14 september 2016

Jens, det stämmer att jag testade lågpuls för några år sen, när det skrevs mycket om det här i forumet. Då handlade det mera om att enbart köra lågpuls under grundträningen à la Mafetone. Nu gäller det att differentiera mer mellan lugna och hårda pass.

Mellanben - 14 september 2016

Variation är viktig tror jag både vad gäller skor drop och fart Dessutom är ju njutarpass synnerligen viktiga mentalt :-)

Jens Sandahl - 14 september 2016

Då mindes jag rätt! Tror ju själv på polariserad träning så du har mitt fulla stöd! :-)