Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jacob -
2001 • Malmö
Intervaller (inkl. drickpaus)
Torsdag 1 september 2016 15:04
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett jobbigt intervallpass (inklusive vattenpaus på 5 min.). Jag hade både träningsverk och somnade klockan 3. Som tur var så hade jag Liza, min running buddy, som höll mig motiverad denna rundan. Hon sprang till och med 0,5 km. extra idag.
Intervallerna gick till på det sättet att vi gick 100 m, joggade 100 m, och sprang sedan 100 m, och så skulle vi göra det i 45 min. (Efter halva rundan kunde jag inte springa längre, som syns)
(Sry skrev tempo ist för intervall)
6,37
km
Distans
49:00
Tid
7:42
min/km
Snitt
Asics GEL-KAYANO 22
Total distans:
20:13:31
191 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Niklas Böös
Kunde inte ansluta till RunKeeper/HealthGraph.