Hem–Lerum–Härskogen–Bertshult–Hällesåker–Lindome–hem

Min ursprungliga plan var att springa långpass, men jag tyckte det var onödigt varmt mitt på dagen när solen brassade på. Då slog det mig att det var ju perfekt cykelväder! Kanske lite onödigt blåsigt med 6 m/s NV, men man kan ju inte få allt. Sagt och gjort, ombyte till cykelkläder och byte till träningshjul på landsvägshojen – finhjulen hade blivit kvar sen Västkusten Runt – och så iväg! Tänkte först cykla motsols men insåg att som vinden låg på skulle jag nog få mer skogslä för motvinden i motsatt riktning. Lerum nästa, alltså! Lätt som en plätt i medvinden och på nypumpade däck, 30 i snitt de första två milen fram till Härskogsvägen. Där börjar den jobbiga biten av den här rundan, rejält kuperat ända fram till fikastoppet vid 43 km. Både puls och hastighet åker jojo, från knappt 15 km/h till över 50.

I Bertshult blir det ett välförtjänt fikastopp hos Lilian på Sammels Gårdscafé – ett av HCKs stamställen på rundorna söderut. En stor fördel med långpass på cykel jämfört med löpning är ju att man kan peta i sig ordentligt med mat utan att magen protesterar. En gigantisk köttbullsmacka plus en rejäl bit rabarberpaj med vaniljsås plus två baljor kaffe ger energi för resten av rundan. Iväg ganska snabbt efter sista tuggan för att inte riskera att drabbas av paltkoma först... Alla höjdmeter som satts in på kontot kasseras nu in, fyra kilometer nästan oavbruten nedförsbacke till Inseros blir en bra mjukstart efter stoppet där jag stelnat till lite.

Tar vägen via Gräggered mot Lindome, lite mer kuperad än Hällesåkersvägen men mycket finare. Motvinden tar i rätt bra på sina ställen men för det mesta inte så farligt. Jag tror att det kanske mojnat något sen jag startade. Från Lindome och hem körde jag mest på cykelbanor, finns ju oftast ingen anledning att ligga i körfältet som vi gör när det är klungkörning med HCK. Och så slipper man att bilisterna irriterar sig, även om jag iallafall vissa sträckor där det var 30 cyklade lika fort som hastighetsbegränsningen.

En riktigt skön runda och ett bra kvitto på att cykelmusklerna också fungerar. Att relativt bekvämt kunna hålla den här farten på en delvis ganska kuperad runda på bortåt åtta mil känns bra med tanke på att det varit rätt lite cykelträning i år. Nu återstår bara att se om det blir ett löp-långpass imorgon eller om jag behöver vila då...