Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Nya E20-loppet - Götene
Lördag 27 juni 2009 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Åkte upp till Götene med Bodil från klubben och Emma från Ullevi för att springa lite motorväg. Det var varmt! Nästan 25 grader, och kolsvart asfalt under fötterna. Tack vare en god bris blev det ändå uthärdligt.
Insåg att det av flera anledningar inte skulle bli någon rekordtid, så jag sprang i stort sett bara på puls. Målsättningen var att snitta 165, vilket jag till min förvåning tycks ha lyckats med. Tyckte att jag låg högre nästan varje gång jag kollade klockan. Men taktiken höll, jag kunde öka lite de sista kilometerna och var "lagom" trött i mål.
Vändbana med svagt uppför de första 4-5 km, sen plant och mera uppför. Märkligt nog var det uppför även efter vändningen. Vete fanken hur det gick till... Lite enformigt förstås att springa motorväg, men vackert landskap och svalor som kvittrade glatt gjorde det lättare.
Bodil kom in på tredje plats i sin klass på strax över två timmar. Emma, som sprang milen, vann hela damklassen på 43 ochnånting! Och pga skada var det ändå det långsammaste hon någonsin sprungit på tävling. Wow!
21,1
km
Distans
1:56:50
Tid
5:32
min/km
Snitt
165
Snittpuls
177
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans:
102:57:47
1163 km
www1.idrottonline.se/templates/PageWide.aspx?id=386923
Extern länk
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Bjarne Pettersson
1:45:35
5:00 m/km
2.
Erik "Tricky" Fries
1:56:50
5:32 m/km
3.
Daniel E
2:17:00
6:30 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet