Distans med 3x2 min@3,26

Tisdag 16 augusti 2016 05:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så nu ska jobbet vara gjort. Sista passet med fartinslag innan helgen. Kändes tungt och stelt men det hör heller inte till vanligheterna att springa fort vid 6-tiden.

Hittade ett bra tempo ganska direkt, kanske lite fort men jag ville också få upp lite puls.

Strålande morgon och en bra start på dagen.

Puls
Första 166 / 172
Andra 170 / 175
Tredje 173 / 177

10 km
Distans

47:59
Tid

4:48 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

181 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:35	5:02	140	12:35	2,50 km
2	0,59 km	2:01	3:25	166	14:36	3,09 km
3	0,19 km	1:00	5:23	161	15:36	3,27 km
4	0,57 km	2:00	3:30	170	17:36	3,85 km
5	0,20 km	1:02	5:07	166	18:38	4,05 km
6	0,59 km	2:00	3:23	173	20:39	4,64 km
7	5,36 km	27:21	5:06	146	47:59	10,00 km