Råådalen runt

Lördag 9 juli 2016 08:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Djävulsk träningsvärk från gårdagens rehabövningar. Bortsett från det känns knäet lite bättre. Det känns att "det är något" fortfarande, men ingen egentlig smärta under passet. Ordentligt trött mot slutet trots modest tempo.

15,3 km
Distans

1:21:17
Tid

5:19 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

517 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	109	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	125	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	128	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	130	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	132	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	144	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	144	36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	145	42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	148	47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	149	53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	148	59:06	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	151	1:04:25	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	149	1:09:34	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	146	1:14:43	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	152	1:19:44	15,00 km
16	0,30 km	1:33	5:12	153	1:21:17	15,30 km