4*3 km i 4:20 fart

Lördag 9 juli 2016 02:22

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen ett pass jag är nöjd med! Benen kändes riktigt bra men pulsen hög och kroppstemperaturen farligt hög. Får extra handdukar per automatik på gymmet och frugan skäms för mig på bandet, jag är inte skapt för denna värme men kul var det:-)

14,92 km
Distans

1:07:45
Tid

4:32 min/km
Snitt

162
Snittpuls

176
Maxpuls

186
Stegfrekvens

Asics Tartherzeal 4 wide

Total distans:

57:05:50

672 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Petter Bogren och Mellanben

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	135	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	160	8:41	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	167	12:36	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	172	16:33	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	152	21:53	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	169	26:03	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	172	30:17	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	169	35:13	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	151	40:10	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	170	44:16	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	173	48:30	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	149	54:02	12,00 km
13	1,00 km	4:01	4:01	166	58:03	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	171	1:02:25	14,00 km
15	0,92 km	5:21	5:48	160	1:07:46	14,92 km