Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Fredag 8 juli 2016 11:16

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10+7+5 chins
Rehabprogram bestående av:
- 3x2x10 enbensstående med hantellyft
- 3x2x10 knäböj på ett ben med 15 kr stång
- 3x10 knäböj på ett ben med överkroppsvridning
- Ett ben i ögla med vikt och dra åt olika håll
marklyft 5x(60 + 80 + 90 + 100 + 110) kg
bänkpress 5x60 kg + 3x5x65 kg
3x10 crunches i maskin med 35, 40, 40 kg vikt
2x20 sneda situps på lutande bänk
3x10 dips
1:00:00
Tid

Gilla passet