Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Vallhamra runt

Tisdag 16 juni 2009 19:59

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade väl egentligen tänkt mig 5:30-tempo på rundan, men jag var så taggad efter cykelturen att det blev betydligt snabbare. Försökte hålla jämnt tempo, även i uppförsbackarna. Riktigt nöjd efteråt.
4,5 km
Distans
21:53
Tid
4:52 min/km
Snitt
161
Snittpuls
181
Maxpuls
ASICS 1130
Total distans: 
111:53:43
1244 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 juli 2010 4,90 km 24:23 4:59 m/km
8 oktober 2008 5,00 km 27:05 5:25 m/km
16 september 2008 5,00 km 25:03 5:01 m/km

Gilla passet