5×600 m @HMP–5KP

Äntligen kunde jag vara med på en IK Jogg-träning! Har jag inte varit sjuk eller skadad så har jag varit på annan ort, men idag stod stjärnorna rätt. 3 kilometer uppvärmning inklusive löpskolning, 5×600 meter i kontrollerat ansträngt tempo med lång vila emellan, 3 kilometer nerjogg. Det kändes lite trögt på uppjoggen men intervallen gick bättre och bättre, farten skruvades upp från halvmaratempo till 5 km-tempo. Det lär inte bli något pers på lördag men förhoppningsvis går det bättre än i Cardiff i alla fall... Bra träning med trevligt sällskap!