Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Bålsta–Varpsund–Nyborg–Håtuna–Bålsta
Lördag 14 maj 2016 12:30
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Veckans långpass skulle vara 25–28 km. Det kändes i benen redan från start att det varit en vecka med mycket aktiviteter. En frisk nordlig vind gjorde det inte lättare. Jag hade därför valt en runda som skulle ge huvudsakligen medvind på slutet. Vad jag inte tänkte på var att de allra sista tre kilometerna blev det rak motvind. Så de första åtta km gick det trögt på grund av motvinden, nästa sex km var det trögsprungen nysladdad grusväg, sen två kilometer slakmota. När det sen äntligen blev medvind var benen redan för trötta för att riktigt uppskatta den. När jag sen vände norrut igen in mot Bålsta var det bara pannbenet som fick mig att fortsätta i motvind och uppförsbacke. Redigt nöjd när jag var tillbaka! Nu kan jag med gott samvete moffa i mig chips och ostbågar till Eurovisionsfinalen i kväll. :-)
26,03
km
Distans
2:22:34
Tid
5:29
min/km
Snitt
136
Snittpuls
145
Maxpuls
178
Stegfrekvens
185
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Grid Fastwitch 5 (g...
Total distans:
58:04:03
702 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
19 december 2015
28,87 km
2:34:29
5:21 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
och
Bergan